Éloge de nos muscles.

Comprendre nos muscles pour mieux calibrer nos actions, gérer l’effort et la souplesse.

Contenu du module

Week-end 1 : Les muscles du tronc
Week-end 2 : Les muscles des membres

NOTIONS GÉNÉRALES QUI PARCOURENT LE MODULE :

• Glissement et flux dans les fibres musculaire
• Topographie des muscles : Abdominaux, membre, colonne, cou
• Muscles posturaux
• Muscles longs et muscles horizontaux (diaphragme)
• Différents types de contraction musculaire
• Unité et modulation tonique
• Coordination musculaire
• Le système nerveux somatique : la calibration de l’action

A noter : un support de cours sera fourni à chaque stagiaire.

Lieu :

Les modules auront lieu dans une belle salle toute équipée et lumineuse donnant sur cour au cœur de Paris.

Adresse : 100 rue de la Folie Méricourt, 75010 PARIS

Organisation d’une journée type :

9h et 9h30 : accueil
9h30-11h : Pratique
11h-11h30 : Pause
11h30-13h : Pratique
13h- 14h30 : Pause déjeuner
14h30-16h : Pratique
16h-16h30 : Pause
16h30-18h : Pratique
18h-18h30 : Sortie

A noter :

Du café et du thé seront a disposition sur place pour les pauses mais le déjeuner doit être prévu par les stagiaires ou pris à l’extérieur.

Équipe pédagogique :

Aurélie Delarue, formatrice

accompagnée d’au moins 1 assistant.e

Objectifs

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

S’appuyer sur des connaissances anatomiques pour soutenir sa compréhension du corps en  mouvement.
Démontrer physiquement et verbalement des principes anatomiques.
Animer une pratique de yoga et de méditation liée à cette nouvelle maîtrise.

Public

Pour les professeurs de yoga ou pratiquants réguliers souhaitant approfondir, mais aussi les artistes du mouvement, les pédagogues, les praticiens somatiques – confirmés ou en devenir – et les autres curieux.

Pré-requis :

Vous avez déjà un diplôme de professeur de yoga ou vous pratiquez régulièrement le yoga depuis au moins un an.
Vous êtes curieux de vous-même, curieux de l’autre et du groupe.

Lancez-vous, parlons ensemble de votre projet personnel et professionnel !

L’entrée en formation requiert :

♦ Une facilité à se mettre en mouvement et à s’adapter à différents contextes.

♦ Des capacités de concentration et d’écoute de soi et des autres.

♦ Une autonomie dans l’organisation personnelle.

♦ Une compréhension et un respect des règles de vie collective.