L’axe central n’est pas une colonne… alors c’est quoi ?

En guise d’introduction, j’exclus d’emblée l’idée d’un axe figé comme une vérité ou inflexible comme une colonne. Différentes structures anatomiques viennent nourrir l’idée d’un axe vertical dans le corps. Elles dialoguent entre elles et organisent notre métabolisme, nos perceptions et notre posture. Elles sont vivantes et soutiennent de façon variée notre relation à la gravité.

L’axe vertical

Tous les systèmes anatomiques s’organisent selon un axe vertical (nos muscles, notre squelette, notre système nerveux, notre système digestif, respiratoire, notre circulation sanguine…) Ce n’est pourtant jamais droit : plus ou moins vers l’avant, l’arrière, légèrement décalé sur la gauche, en courbe, plus ou moins long…

De mon expérience, ces axes se soutiennent les uns les autres, et équilibrent la perception. Mon tube digestif soutient ma colonne, ma colonne soutient mon tube digestif, qui est soutenu par mes artères et mon système nerveux central, etc…

L’expérience somatique de l’axe du corps

Pour partager cette expérience, nous avons commencé par réveiller l’intelligence de l’organisation fascia-musculo-squelettique. Celle-ci est symétrique de part et d’autre de la colonne vertébrale et elle est directement liée à notre proprioception : notre sens de nous-même dans l’espace.

C’est donc un système que nous sollicitons largement quand nous voulons corriger notre posture, nous remettre droit, nous grandir, rétablir une symétrie dans notre posture, équilibrer les tensions de part et d’autre. Et pour cause, nous avons un feedback direct de l’action de nos muscles, il suffit de se concentrer.

Ce n’est pourtant pas si simple. D’abord nos muscles dits « profonds »  ou « posturaux », ceux qui ajustent de façon très fine l’alignement de nos vertèbres par exemple, sont comme muets derrière le flot d’informations des actions des grands muscles dits « superficiels ». Il est donc assez difficile d’avoir consciemment un impact sur l’alignement profond. Autre paradoxe, c’est un axe dont la beauté est son aspect mobile, souple, flexible. A trop vouloir l’équilibre parfait à travers les grands muscles, on risque de perdre cette fluidité.

Exploration à deux : l’un propose différentes impulsions périphériques pour désaxer son partenaire qui a pour consigne de toujours retrouver son axe par la proprioception, de rester sur ses deux pieds et de fermer les yeux. Dans un deuxième temps, il reçoit des petites pressions sur la colonne pour un ajustement plus fin. Ensuite, son partenaire place une main sur la base du crâne et l’autre sur le sacrum. Il s’agit de sentir la mobilité de la colonne entre ses deux extrémités – dans la marche par exemple. Pour finir, les deux partenaires se mettent dos à dos pour échanger du poids et donc moduler la tonicité des muscles grâce au support du partenaire.

Nous nous sommes ensuite intéressés au système nerveux. Il s’agit de penser en flux. Le système nerveux central (cerveau, moelle épinière) peut être considéré comme un continuum souple et fluide (par opposition à la segmentation par vertèbres, ou par muscles).

Exploration à deux : Faire un enroulé de la colonne en laissant le poids du cerveau guider le mouvement. Dérouler le dos, en laissant la moelle épinière couler vers le sacrum.

Cet exercice simple donne une grande assise à l’arrière du corps. La colonne est soutenue par la moelle. Les perceptions aussi.

Nous avons ensuite invité le support des axes organiques (appareil digestif, respiratoire, cardiovasculaire) à l’avant de la colonne. Il suffit d’avaler consciemment sa salive pour sentir son œsophage, l’axe du tube digestif. Pour le reste, les planches anatomiques et quelques explications physiologiques soutiennent notre attention dans ces explorations. Chaque système amène une qualité de conscience particulière. Il ne s’agit plus d’être « concentrés » mais d’inviter une conscience à se révéler.

Un équilibre s’établit alors dans le corps entre l’espace arrière et l’espace avant d’une part, entre l’ancrage et l’élévation d’autre part, et enfin entre la gauche et la droite.

Comment cela influe-t-il sur ma façon de me relier au monde, aux autres ?

La galerie de la Cité offre d’autres ressources. Les statues médiévales s’expriment chacune dans une posture différente. Il est intéressant de les regarder avec cette nouvelle conscience de sa propre organisation interne : comment est-ce que je résonne avec les statues ?

Et en Yoga ?

Nous nous retrouvons enfin pour une pratique de yoga avec l’idée de sentir comment nos axes dialoguent, entraînent le mouvement et soutiennent notre rapport au proche, au lointain, à la terre et à l’espace.

A chacun son axe

La beauté de cet atelier réside dans sa finesse et sa profondeur :

L’axe est hautement intime, c’est mon organisation et mon rapport au monde qui sont en jeu. Amener de la conscience à cet endroit élargit l’espace du choix.

En prenant conscience des structures physiologiques qui guident le métabolisme, je permets à mon système nerveux d’ancrer son attention autrement. C’est sans nul doute, un des grands voyages perceptuel du yogi ! Et pourquoi pas de l’architecte !

Ce jour là, à travers les immenses vitres de la Cité, le brouillard cachait le tiers supérieur de la Tour Eiffel… une belle image. Un axe ne dévoile pas toujours sa magnitude. Mon système nerveux est capable d’en reconstruire l’image mais mes perceptions ne sont pas soutenues de la même façon. De la même manière, imaginer mon axe sera beaucoup moins soutenant et organisateur que de le sentir. Alors même s’il est impossible d’être exhaustif, c’était bien l’objet de cet atelier.

Je remercie la Cité et les participants.

Au plaisir de vous retrouver pour les prochains.